赤ピーマンを生かじりして日焼けを防ぐ

日焼けが気になる季節になりました。

我が家は旦那氏とAてぃが色白で、日差しにも弱いのです。

UV対策は、日焼け止め、日焼け後の肌へのミストやジェルが一般的ですね。

あと、よく言われるのが目からの紫外線吸収。

私はコンタクトをUVカットのものにしています。

旦那氏にはグラサンかな＠＠似合わなさそう　笑

食品でも日焼け対策ができるそうなので、

我が家でもそういう食べ物を摂って行こうと思います。

そんな「ビタミンC豊富」な食品について。

◆

ビタミンC含有ランキング

1. 赤ピーマン
2. 黄ピーマン
3. ゆずの皮
4. アセロラ
5. パセリ
6. 以下続く

え～～～。カラーピーマンってビタミンCが多いんだ！

ビタミンCが多いイメージがあるレモンは、

皮まで食べないと多いとは言えないみたい。

意外。

ちなみに、普通の緑ピーマンも、レモン果汁よりはビタミンCが多いらしい。

酸っぱいだけが、ビタミンCじゃないのねー。

ただ、炒めるとビタミンが壊れてしまうようなので、

今年は意識して「生で」食べよう！

◆

乾き物のビタミンC含有ランキング

1. 緑茶葉
2. 海苔
3. 味付けのり
4. 抹茶
5. 青海苔
6. 以下続く。

圧倒的　ノリ・茶　ですね。

うちはAてぃと私を中心にノリ・茶の消費が激しいので、良かった＾O＾

◆

また、ビタミンCはすぐ排出されてしまうので、

一度に食べても意味ないみたい。

3食摂れればいいですね。

◆

というわけで、Aてぃの白肌を守るために、

Aてぃには海苔を引き続き食べさせ、

親二人はピーマンを生で食べることになりました。笑

まあ、普段とあんまり変わっていないんですが…。

赤ちゃん用の日焼け止め

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