私はいつも「納豆＋ご飯（大きい茶碗に1杯）＋緑茶」を朝ごはんに食べているのですが
それが質素過ぎないかということはさておき
やっぱり朝ごはんはご飯を食べた方がいいと思います。
たまたまご飯を炊き忘れた朝に、
いつもyumm氏の朝ごはん用に作っているバナナケーキを菓子パン一個分くらいと、生のバナナ1本という
普通だと多めに見える量の朝ごはんをとったのですが
会社につき、モリモリ仕事して、「あ～もうお腹すいた、いま12時くらいかな」と思って時計を見たら11時前でした。嘘だと言ってくれ…
しかもなぜかずっと体温が低い。頭もなぜかボンヤリ。（→単に寝不足だったという話もあります）
コッソリ席を立ち、早飯に出かけたのは言うまでもありません…
「ご飯はパン類と違って油・砂糖が入っていない！しかも腹持ちがいい！」とはよくいいますが
ギャグかというほど実感してしまいました。
カロリーで言うと、納豆＋ごはんで380kcalくらいらしい。
バナナケーキは、うちのレシピだと1300kcal。
これの4分の1なので325kcal。
バナナが100kcal。
納豆ごはんの方が、カロリーだけだと若干だけど低い。
改めて計算してみて、びっくりしました。
だって全然食べ応えが違うんだもん。
午前中すっきり働くために、朝ごはんはご飯を食べよう！
地味ですが、私の新しいルールにします。
ちなみに、何で「納豆ごはん朝ごはん」に落ち着いたかというと
Aてぃの朝ごはんを自分のと一緒に作るようになり、時間がないのと
納豆ならちょっとAてぃに分け与えれば、離乳食で朝から作るのは面倒なたんぱく質の補給にもなり、
Aてぃも進んで食べたがるし
安いし（近所で3パック78円とかで買ってる…）
等の理由があるのです。
